Asana Fundamentals
In diesem Seminar lernst Du die wichtigsten Alignment Regeln für Deine Asana Praxis. Du lernst, wie Du Dich über das aktive Fundament bewusst erdest und erfährst die Asanas nicht mehr aus der Sicht des Machers, sondern aus der des Beobachters.
Wir werfen einen Blick auf den Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln und sprechen darüber, wie Du sie sinn- und wirkungsvoll einsetzen kannst.
Mit diesen Tools lernst Du Asanas geerdet und anatomisch gesund aufzubauen und erhältst wertvolle Tipps für Deine eigene Asana Praxis und Deinen Yoga-Unterricht, falls Du LehrerIn bist.
Inhalte:
- Aktives Fundament
- Erdung über die Füße (Pada Badha), Erdung über die Hände (Hasta Bandha)
- Wichtigste Alignment-Regeln: Leichtigkeit durch Spannung, die Mitte umarmen, Scapulo humeraler Rhythmus, Gelenke befreien durch Beugung
- Anwendung dieser Regeln in allen Asana Gruppen
- Einnehmen der Beobachter-Rolle
- Sinnvolle Anwendung von Yoga-Hilfsmitteln
Voraussetzung für das Seminar: keine
Voraussetzung für die Weiterbildung: Abgeschlossene Yoga-Ausbildung
Termine:
13.-15.2.26, Yoga Vidya Bad Meinberg (Seminar)
13.-15.3.26 Yoga Vidya Westerwald (Weiterbildung)
5.-7.6.26 Yoga Vidya Bad Meinberg (Seminar)
12.-14.3.27 Yoga Vidya Westerwald (Weiterbildung)