Individuelles Yoga-Coaching
Erfinde Dich neu!
Buche Dein Yoga-Coaching und werde neu!
Der große Vorteil von einem persönlichen Yoga-Coaching gegenüber einem Gruppen-Yogakurs liegt auf der Hand:
Die individuelle Betreuung.
Jeder Mensch bringt seine ganz eigenen Themen und Herausforderungen mit und jeder hat andere Ziele. Im persönlichen Coaching gehe ich ganz auf Dich ein und die gesamte Energie kann in Deine Ziele fließen.
Egal ob es um körperliche Beschwerden geht, Stress- oder andere geistig/emotionale Probleme, ob Du Deine Ernährung in den Griff bekommen möchtest, deinen Alltag reformieren oder dich spirituell entwickeln und Deinen Sinn im Leben finden möchtest – der ganzheitliche Yoga kann auf alles eingehen.
Dabei können wir unsere Termine ganz flexibel setzen und uns notfalls auch Online per Zoom treffen.
Individuelle Ausrichtung und Betreuung
Wir gehen ganz auf Deine individuellen Ziele und Herausforderungen ein, sodass Du den größtmöglichen Nutzen aus dem Coaching ziehen kannst.
Ganzheitlicher Ansatz
Durch die Arbeit mit dem ganzheitlichen Yoga steht uns eine große Palette an Werkzeugen zur Verfügung, um auf allen Ebenen des Seins arbeiten zu können.
Flexible Termingestaltung, auch Online-Coaching möglich
Egal wie Dein Alltag aussieht – wir finden unsere Termine!
8 Stufen des Yoga für Dein Coaching:
Yamas – Harmonische Beziehungen
Niyamas – Harmonische Alltag, einfaches Leben
Asana – Gesunder Köper durch Körperübungen
Pranayama – Gesundheit und Energie durch harmonischen Atem
Prathyahara – Loslösung von Abhängigkeiten im Außen
Dharana – Konzentration nach Innen
Dhyana – Meditation, einpünktiger Geist, Entspannung
Samadhi – Gedankenfreies Bewusstsein, Erkenntniss
Darin auch enthalten: Ernährung, Studium heiliger Schriften, schriftliche Selbstreflektion, Hingabe an das Göttliche
Ganzheitliches Yoga für Ganzheitliche entfaltung
Anwendung von Patanjalis Yoga im Coaching
Der Mensch ist ein mehrdimensionales Wesen. Nach den Yogaschriften hat das menschliche Sein fünf Ebenen:
– Körper (anamaya kosha)
– Energie (pranamaya kosha)
– Geist (Gedanken, Emotionen, Unterbewusstsein) (manomaya kosha)
– Intellekt (jnanamaya kosha)
– Bewusstsein, ewiges Sein, vollständiges Wissen, Freude (anandamaya kosha)
Diese Ebenen können nicht alle mit Körperübungen abgedeckt werden. Deshalb hat uns Patanjali, der Verfasser des Yoga Sutras (eine der wichtigsten Yoga-Schrifen, die uns heutzutage zugänglich sind), verschiedene Techniken gegeben, mit denen wir uns in ganzheitlicher Harmonie entfalten und zu vollem Bewusstsein erwachen können.
Die acht Stufen nach Patajali sind:
– Yamas: Empfehlung für den Umgang im sozialen Umfeld
– Niyamas: Empfehlungen für die Alltagsgestaltung, einfache Lebensführung, die Raum für Praxis und Spiritualität lässt
– Asana: Körperübungen, die den Körper gesund, stark und geschmeidig halten, Atem und Energie frei fließen lassen und uns auf die nächsten Stufen vorbereiten
– Paranayama: Atemübungen, die Gesundheit und Energie schenken, die Doshas (Vata, Pitta, Kapha) ausgeichen
– Pratyahara: Loslösung von äußeren Abhängigkeiten
– Dharana: Konzentrationsübungen, um den Geist einpünktig zu machen, willentliches Zurückholen der Gedanken
– Dhyana: Mediation, Einpünktigkeit des Geistes (entsteht, kann nicht willentlich herbeigeführt werden)
– Samadhi: Gedankenfreies Bewusstein
Darin eingeschlossen sind auch bewusste Ernährung (mitahara), Studium der Schriften (svadhyaya), Journaling (schriftliche Selbstreflektion anhand der Schriften, svadhyaya) und Hingabe an die Quelle/ Universum/ Leben/ Gott (ishwara pranidhana).
Alle diese Techniken können in meinen Yoga-Coachings genutzt werden. Jenachdem wo Du gerade stehst, sind andere Dinge jetzt gerade wichtig. Wir erarbeiten, was Dir in Deiner aktuellen Situation am meisten hilft und finden Möglichkeiten, wie Du es leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.