Ich erhebe hier keinen Anspruch auf Vollständigkeit, und mir ist bewusst, dass jede Yogatradition oder -richtung so ein bisschen ihre eigene Chakra Lehre hat. Ich erkläre hier mein persönliches Verständnis von dem Thema, das ich in meinen Yogastunden anwende.


Ich gebe dir hier einen allgemeinen Überblick, damit Du ein umfassendes Verständnis von dem Thema bekommst und verzichte ganz bewusst auf Einzelheiten und Details zu den einzelnen Energiezentren.


Unter dem Video verlinke ich Dir ein pdf, in dem ich so eine Übersicht gemacht habe. Die kannst Du gerne als Inspiration verwenden.


Was sind Chakren? – Energiezentren
Energiewirbel, die Energie in den Körper verteilen
Verbindung zwischen Geist und Materie
Geist – Gedanken; Körper – Emotionen
Blaupausen verschiedener Gehirnareale


Die Chakren halten Energie oder geben sie frei.
Je nachdem, was die aktuelle Situation gerade erfordert. Wird der Mensch z.B. gerade von einem wilden Tier bedroht, geht seine gesamte Energie ins Wurzelchakra. Hier wird der Flucht oder Kampf Mechanismus ausgelöst und Energie in die Extremitäten geleitet, damit der Mensch sein Leben retten kann.


In dieser Situation wird es niemandem einfallen, sich fortpflanzen zu wollen, einen Businessplan zu erstellen oder über Liebe zu meditieren.


Es ist wichtig zu verstehen, dass kein Chakra besser oder schlechter oder wichtiger ist als ein anderes.
Die unteren Chakren sind genauso gut und wichtig wie die oberen. Nur als Ganzes können wir eine integrierte und gesunde Persönlichkeit sein und das Leben ohne Einschränkungen leben, so, wie es unsere Seele wünscht.


Ein Mensch, der sich nur nach oben meditiert und seine unteren Chakren verleugnet und womöglich Dinge unterdrückt, ist genauso unvollständig, wie ein Mensch, der mit seinem Bewusstsein ausschließlich in den unteren Chakren unterwegs ist und sich von seiner Spiritualität abgeschnitten hat.


„Es ist nicht die Welt, die Du aufgeben musst, sondern das Verhaftensein an sie.“
(Sandra Weber)


Eine gesunde Entwicklung wäre, dass man sich von unten nach oben ent-wickelt und die Energie befreit. So steigt das Bewusstsein allmählich auf und die höhere Stufe wird von den unteren getragen und integriert. (Aufstieg der Kundalini – nicht in einer Sekunde – es ist ein Prozess)


Die unteren 3 Chakren sind diejenigen, die Energie konsumieren und für unser Überleben zuständig sind:
1. Überleben, Nahrung, Sicherheit, Grundbedürfnisse
2. Partnerschaft, Familie, Kooperation, Fortpflanzung, Werte, Ethik
3. Selbstliebe und -erhaltung, Schaffenskraft, Energie, Durchhalten, sich durchsetzen


Wenn die Energie in diesen Chakren ist, ist das Bewusstsein auf den eigenen Körper und Geist gerichtet und weniger auf andere. Andere werden eher als Gefahr, Sicherheit, Konkurrenz oder Nutzen gesehen.


Erst ab dem 4. Energiezentrum, dem Herzchakra, das unser Zentrum ist, wird das umgekehrt und das Bewusstsein sein dehnt sich aus, erkennt alle Wesen als göttliche Seelen an und erkennt die Verbindung. Es wird erkannt, dass das Leid oder die Freude eines anderen das eigene Leid oder Freude bedeutet und Mitgefühl, bedingungslose Liebe und anderen dienen wollen sind die Konsequenz.


Die Energiezentren oberhalb des Herzens dienen der spirituellen Erkenntnis und schalten sich nach und nach frei wenn immer weniger Energie von den unteren Energiezentren konsumiert und festgehalten wird
. Dann steht diese Energie für die oberen Zentren zur Verfügung.


Aber noch einmal: Die unteren Energiezentren sind genauso gut und wichtig.
Sie tragen die oberen Chakren und stellen die Basis dar, auf der eine gesunde spirituelle Praxis erfolgen kann
und spirituelle Erkenntnisse und Erfahrungen integriert werden können, die ggf. vom Herzen aus mit anderen geteilt werden:


Das Wurzelchakra sorgt für die Befriedigung der Grundbedürfnisse, Urvertrauen und Sicherheit. Wenn das nicht vorhanden ist, wird niemand auf die Idee kommen sich auf eine Partnerschaft einzulassen, eine Familie oder eine Firma zu gründen, geschweige denn zu meditieren.
Das Sakral Chakra sorgt dafür, dass wir Beziehungen haben, was für einen Menschen wichtig ist. Außerdem gibt es uns die Energie, um Werte und Ethik für uns zu finden, nach denen wir leben und diese Beziehungen führen wollen. Wir lernen Verantwortung für uns und andere zu übernehmen und in diesem Rahmen auf eine gesunde Weise das Leben zu genießen, ohne auszuufern (was passieren kann, wenn das Chakra aus der Balance ist).
Das Nabel Chakra sorgt dafür, dass wir uns in der Gesellschaft behaupten und ein gesundes Selbstbewusstsein und -vertrauen haben, uns versorgen und durchsetzen können. Wäre spirituelle Praxis ohne das möglich?
Ein geöffnetes Herzchakra ist absolut notwendig, damit die konsumierenden Tendenzen besonders vom Nabelzentrum in eine konstruktive Richtung gelenkt werden. Die Öffnung des Herzchakras erfolgt über Mut und Vergebung.

Die Herausforderung, die wir aktuell in der Welt sehen, ist dass die meisten Menschen die unteren 3 Energiezentren bedienen und sich permanent im Überlebenskampf befinden. Jeder will der Schönste, Schnellste, Beste, Erfolgreichste meinetwegen auch der Erleuchtetste sein und man kämpft mit allen Ellenbogen, die man hat.


Der Kampf richtet sich gegen sich selbst, den eigenen Körper, andere Menschen und die Natur. Wenn wir uns mit offenen Augen umschauen, was die Menschen sich selbst, gegenseitig und der Natur antun, dann erkennen wir schnell die Überbetonung des Nabel Chakras, das nicht vom Herzen geführt wird:


Raubbau am eigenen Körper, Überanstrengung, Drogenkonsum (dazu zähle ich auch Kaffee), viel zu hohe Erwartungen an sich selbst und andere, ewiges höher, schneller, weiter, auch auf Kosten anderer Menschen, Tiere, Pflanzen und der Erde, Plastikfelder in den Meeren, dezimierte Fischbestände, abgeholzte Wälder, täglich aussterbende Tierarten, Schlachthöfe, die Liste kann man unendlich weiterführen.


Und jede und jeder einzelne von uns ist mittendrin und versucht inmitten lebensfeindlicher Systeme
irgendwie zu überleben. Ist es nicht so? Da ist die Schule, die den Kindern den Spaß am Lernen verdirbt, der Arbeitgeber, der zu wenig zahlt, das Gesundheitssystem, das seinen Namen kaum verdient und ein Finanzsystem, das von Anfang an nicht funktionieren konnte. Und manche leben in Familiensystem, die toxische Strukturen beinhalten und können noch nicht mal zu Hause zur Ruhe kommen.


Hinzu kommt noch, dass unser Körper Umweltgiften und Strahlungen ausgesetzt ist und viele ihn mit Sachen füttern, die so gar nicht dafür gedacht sind, plus Stress und destruktive Gedanken.


Uff. Und jetzt kommen wir mit Yoga?


In der Yogastunde arbeiten wir vor allem mit den unteren drei Energiezentren mit dem Ziel sie zu beruhigen und in Harmonie zu bringen. Wenn sie die Energie dann frei lassen, geschieht der Rest von selbst.


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Einschub:
Panchakoshas – 5 Hüllen-Modell
Wurzelchakra Annamaya Kosha Körper
Sakral Chakra Pranamaya Kosha Energie
Nabel Chakra Manomaya Kosha Geist
Herz Chakra Vijnanamaya Kosha Intelligenz
Kehl Chakra & 3. Auge Anandamaya Kosha Bewusstsein


Je mehr die ersten drei Chakren und Koshas befreit werden, desto mehr entwickelt sich die Intelligenz und Bewusstsein erkennt sich immer mehr selbst – Befreiung des Selbst oder der Seele.


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Jetzt ist eine Sache wichtig zu verstehen:
Wir arbeiten mit den Energiezentren über unsere Aufmerksamkeit
Weder die Asanas, noch Steine, Duftöle oder sonst irgendwas, womit Firmen viel Geld verdienen können, wirkt so stark auf die Chakren wie Deine Aufmerksamkeit. Energy goes where the mind flows – und andersrum.


Ich sage an dieser Stelle nicht, dass solche Dinge falsch oder schlecht sind. Ich sage nur, dass Deine Aufmerksamkeit das mächtigste Werkzeug ist, was Du hast, und das solltest Du auf jeden Fall nutzen. Wenn Du Dir dann noch ein Öl auf den Bauch schmieren möchtest – kein Problem, aber lass Dich nicht von dem schönen Duft ablenken und Deine Aufmerksamkeit wegtragen!


Also, was wir in der Vinyasa Stunde nutzen, sind die Aufmerksamkeit (die Asanas öffnen den Raum für den Atem und über den Atem lenken wir die Aufmerksamkeit) und so ein bisschen die Qualitäten der Chakren.